أفضل الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Fitness Attitudes

الألياف تقع في فئتين عامتين: للذوبان في الماء (وجدت في الغالب في الشوفان والفواكه والبقول) والمياه غير قابلة للذوبان (وجدت معظمها في الحبوب والخضار). حيث أن كل نوع من الألياف له فوائد مختلفة، وينصح معظم الناس على الوجبات الغذائية الغنية بالألياف لزيادة استهلاكهم من الأطعمة التي تحتوي على حد سواء الألياف القابلة...

الكروم بيكوليناتي هو تكملة الغذائية التي تعمل على زيادة كفاءة الأنسولين إلى المستويات المثلى. هذه المكملات الغذائية شعبية هو مزيج من الكروم عنصر وحمض البيكولينيك. توصي FDA على كمية الكروم يوميا من حوالي 130 ميكروغرام، وهناك حاجة إلى كميات صغيرة من الكروم للمساعدة في نقل السكر في الدم عبر أغشية الخلايا. الجمع بين...

بعض من المكملات الأساسية مثل الفيتامينات المتعددة، والأحماض الدهنية الأساسية (EFA)، أو مساحيق البروتين هي مفيدة من وجهة نظر التأمين الغذائية، وبعضها كبير للراحة. ومع ذلك، الملاحق مثل حرق الدهون ليست ضرورية. كثير منها الإعلان عن الاختراقات ليس لها أي سند علمي وراءها على الإطلاق. المتطلبات: ويندوز 3.X / 95/98 / ME /...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن حمض اللينوليك. حمض اللينوليك مترافق هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من إيزومرات حمض اللينوليك. حمض اللينوليك هو غير المشبعة أوميغا 6 الاحماض الدهنية وجدت في العديد من الزيوت النباتية. وقد تبين أن حمض اللينوليك في العديد من الدراسات إلى أن وكيل مقاومة للسرطان قوي، وأيضا...

هذا هو كتاب عن 7 أيام شوربة الملفوف حمية. وضع كل الخضار في وعاء كبير، وتغطي مع الماء النقي. جلب ليغلي، وإثارة في مزيج الحساء، وتغلي برفق لمدة 10 دقيقة. تغطية، وخفض الحرارة، ويترك على نار خفيفة حتى جميع الخضروات لينة. ضجة في الفلفل الأسود والأعشاب المفرومة (إنقاذ بعض للتزيين). تناول أكبر قدر من الحساء كما تريد، بقدر ما...

ونسبة السكر في الدم تأثير النظام الغذائي هو واحد من الوجبات الغذائية الأكثر شعبية تظهر في جميع أنحاء العالم. ويستند النظام الغذائي على نسبة السكر في الدم مؤشر - التي كانت موجودة لبعض الوقت. ومع ذلك، إلا في الآونة الأخيرة قد حمية GI استنادا أصبحت ذات شعبية كبيرة مع الجمهور. ونسبة السكر في الدم تأثير النظام الغذائي...

فقدان الدهون الطبيعي هو يبوك التي تساعدك على الحصول والحفاظ على وزنك المثالي. تعلم كيفية الحصول والحفاظ على وزنك المثالي من خلال اتباع بعض القواعد البسيطة التي تشمل نمط حياة صحي، والجمع بين المواد الغذائية، واللياقة البدنية. الإصدار 2 قد تتضمن معلومات محدده، والتحسينات، أو علة الحلول ما هو الجديد في هذا الإصدار:. ...

إذا كنت مبتدئا، نفذ 5 دقائق الاحماء، ثم القيام 10 دقيقة من القلب داخل منطقة التدريب الخاص بك في أي RPE 3. (RPE = التقييم من ينظر الجهد). في كل مرة كنت تعمل بها، وزيادة وقت التدريب الخاص بك عن طريق 1-2 دقائق حتى تصل إلى 30-50 دقيقة. لذلك، وهنا هو متابعة: تردد: 3 مرات في الأسبوع. تجريب الوقت: 30 -50 دقيقة (بما في ذلك...

حاسبات اللياقة البدنية 2 حساب ما يلي: النسبة المئوية التقريبية من الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم، وعدد من حرق السعرات الحرارية لمختلف الأنشطة، فإن وتيرة لمسافة معينة، VO2 ماكس، والمسموح به من السعرات الحرارية مدخلات اليومية للرجال والنساء، والنسب المئوية للدهون، البروتينات، والكربوهيدرات اللازمة يوميا، من السعرات...

أبطأ على فقدان الوزن، والعضلات الدهون وليس من المرجح انك تخسر. إذا كان لديك مستوى عال من الدهون في الجسم، أو أنك لم تكن أبدا قادرة على تفقد بنجاح الدهون، يجب عليك أن تنظر يحاول البرنامج الذي يركز ليس فقط على اتباع نظام غذائي، ولكن يشمل أيضا نشاط القلب والأوعية الدموية والتدريب الملائمين الوزن. أفضل طريقة للحصول على...