أفضل الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Fitness Attitudes

تم تصميم حاسبات اللياقة البدنية لحساب ما يلي النسبة المئوية التقريبية من الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم، وعدد من حرق السعرات الحرارية لمختلف الأنشطة، فإن وتيرة لمسافة معينة، والمسموح به من السعرات الحرارية مدخلات اليومية للرجال والنساء، والنسب المئوية للدهون والبروتينات و الكربوهيدرات اللازمة يوميا، من السعرات...

قد تعمل فقدان الوزن ملاحق في ثلاث طرق: الأول هو من خلال مساعدة الجسم على تكسير الدهون في الجسم. وهذا ينطوي على إطلاقه من الخلايا الدهنية، حيث يدخل مجرى الدم كما الأحماض الدهنية الحرة التي يتم نقلها بعد ذلك إلى خلايا العضلات، حيث أنها قد تكون burned.The الإجراء الثاني من المكملات الغذائية وفقدان الوزن هو قمع الشهية،...

هيئة ترتيبات يساعدك مع فقدان الوزن وإعادة تشكيل جسمك. ويتضمن برنامج الرسوم المتحركة الساق والتدريبات من أساسها، تمارين بيلاتيس مصورة، والتدريبات plyometric المتحركة. كما تحسب مؤشر كتلة الجسم، نسبة الدهون في الجسم، واستهلاك السعرات الحرارية السائلة، الموصى بها من السعرات الحرارية يوميا وفقا لمختلف الأنشطة، اليومي...

الوقوف أمام كومة كابل مع بار الخامس تعلق على بكرة عالية. خذ قبضة الذراع على بار V، ثني الركبتين قليلا، وتميل إلى الأمام في وسطك 10 درجة أو نحو ذلك. بادئ ذي بدء مرفقيك عازمة فقط أقل من 90 درجة، وضيق في على جانبيك. حفظ مرفقيك في وضع ثابت (لا حرق الخروج أو التحرك إلى الأمام أو الخلف) اضغط على شريط بنسبة استقامة ذراعيك...

بصل معدل الأيض هو الحد الأدنى من متطلبات السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على الحياة في الفرد يستريح. دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر BMR: العمر: في الشباب، وBMR أعلى. عمر يجلب كتلة أقل العجاف ويبطئ BMR. الطول: طويل القامة، رقيقة الناس يكون أعلى من BMR. النمو: الأطفال والنساء الحوامل يكون أعلى من BMR. تركيب...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن تمارين الساق التنغيم. الطعنات هي رقم واحد يمارس للنحت الساقين كبيرة والألوية. جنبا إلى جنب مع التحركات التدريب الأساسية المناسبة، ويضيفون يقللون من حجم العضلات ومنع يستكثر. وهو الأمر الذي يقلق معظم النساء. لا 20 تكرار كل تمرين في شكل دائرة، ثم كرر الدائرة مرتين إلى ثلاث...

معظم الرجال لديهم 18 إلى 20٪ من الدهون في الجسم ومعظم النساء بين 22 و 24٪ من الدهون في الجسم. التمرين المنتظم المعتدل يساعد على استقرار الوزن، وكما أنه يتيح لك مجموعة كاملة من الفوائد الصحية طويلة الأجل وقصيرة الأجل. اختيار تمرين تريد حتى يتسنى لك أن العصا مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم. مع ممارسة الرياضة يمكنك تقليل...

أنزيمات ضرورية لصحتنا. وهم يشاركون في كل عملية من الجسم. أنها هضم طعامنا كسرها لأسفل، حملها من خلال جدران الأمعاء وإلى مجرى الدم، ونقله إلى العضلات، وخلايا والأعصاب والأنسجة والغدد في الجسم، ومن ثم تسهيل انها تحويلها إلى أنسجة جديدة وخلايا جديدة. كسر الإنزيمات أيضا بانخفاض الأجسام الغريبة والتخلص من المواد المتحللة،...

مؤشر نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن هو الترتيب من الكربوهيدرات على أساس تأثيرها المباشر على مستويات السكر في الدم. فإنه يقارن الأطعمة غرام لغرام من الكربوهيدرات. مؤشر نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن صفوف الكربوهيدرات على نطاق 0-100 وفقا لمدى قدرتها على رفع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. أنها لا أقول كيف أن...

هناك أسباب فيزيولوجية سليمة لتناول الأطعمة في مجموعات متوافقة. وبعبارة أخرى، فإن بعض الأطعمة، وإذا خلط في الجهاز الهضمي، وسوف يسبب الضيق. مبادئ بين الغذاء تمليها الكيمياء الهضمي. يتم هضمها الأطعمة المختلفة بشكل مختلف. الأطعمة النشوية تتطلب المتوسطة الهضمي القلوية، الذي تم توفيره في البداية في الفم من قبل تيالين...