أعلى الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Fitness Attitudes

معظم الرجال لديهم 18 إلى 20٪ من الدهون في الجسم ومعظم النساء بين 22 و 24٪ من الدهون في الجسم. التمرين المنتظم المعتدل يساعد على استقرار الوزن، وكما أنه يتيح لك مجموعة كاملة من الفوائد الصحية طويلة الأجل وقصيرة الأجل. اختيار تمرين تريد حتى يتسنى لك أن العصا مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم. مع ممارسة الرياضة يمكنك تقليل...

الأيديولوجية الأساسية للتمارين بيلاتيس هو استخدام قدرة الجسم العقلية لتحسين الحركة والكفاءة والعضلات السيطرة، وهو أيضا لماذا يقولون أن ممارسة بيلاطس يحسن الحالة النفسية بطريقة أو بأخرى واحد. بيلاتيس أيضا يجعلك على بينة من الموقف السليم، وذلك بسبب التدريبات التي قمت بذلك، فإنه يتطور أيضا في عضلات الظهر والبطن، مما...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن تمارين الساق التنغيم. الطعنات هي رقم واحد يمارس للنحت الساقين كبيرة والألوية. جنبا إلى جنب مع التحركات التدريب الأساسية المناسبة، ويضيفون يقللون من حجم العضلات ومنع يستكثر. وهو الأمر الذي يقلق معظم النساء. لا 20 تكرار كل تمرين في شكل دائرة، ثم كرر الدائرة مرتين إلى ثلاث...

في حمية شراب الليمون هو أكثر من عصير بسرعة، أو تطهير الجسم، أو التخلص من السموم منذ كنت تعيش في عصير الليمون لكامل الوقت. كنت لا يأكل الطعام من أي نوع - ولا حتى الحساء. تم إنشاء نظام غذائي للمساعدة في تخليص الجسم من toxines التي تتراكم عندما كنت لا تمارس أو الحق في تناول الطعام. انها مصممة لمساعدة واضحة وتنظيف الجهاز...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن حمض اللينوليك. حمض اللينوليك مترافق هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من إيزومرات حمض اللينوليك. حمض اللينوليك هو غير المشبعة أوميغا 6 الاحماض الدهنية وجدت في العديد من الزيوت النباتية. وقد تبين أن حمض اللينوليك في العديد من الدراسات إلى أن وكيل مقاومة للسرطان قوي، وأيضا...

هذا هو الكتاب الإلكتروني التي تتضمن معلومات حول نباتي فإن النظام الغذائي. على نظام غذائي نباتي هو جزء من فلسفة الصحة والعافية الشاملة الناشئة في الشرق الأقصى. ويعتقد لمساعدة الرجال والنساء على تحقيق التوازن الطبيعي في حياتهم، مما يتيح لهم العيش حياة أطول وأكثر نشاطا. وقد استخدمت الماكروبيوتيك المصطلح لأول مرة من قبل...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن الحفاظ على تخفيف الوزن. مرة واحدة كنت قد بدأت فقدان الوزن، فمن الأهمية بمكان أن نفكر في كيفية الحفاظ على أن فقدان الوزن في الأيام المقبلة. قد يبدو من الصعب الاعتقاد، ولكن اتخاذ الوزن قبالة هو الجزء السهل. الحفاظ على فقدان الوزن من أجل الخير حيث يكمن التحدي الحقيقي. الناس...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن حمية البحر الأبيض المتوسط. هو ليس برنامج غذائي معين ولكن مجموعة من العادات الغذائية المتبعة تقليديا من قبل الشعب من منطقة البحر الأبيض المتوسط. هذه هي الخصائص الأساسية: A استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والبطاطا، والفاصوليا، والمكسرات، والبذور، والخبز والحبوب...

هذا هو الكتاب الإلكتروني التي تتضمن معلومات حول الأيض. الأيض هو مصطلح يستخدم لوصف العملية التي جسمك يتغير السعرات الحرارية إلى طاقة لجميع من جسدي بك processes.If تحاول للوصول الى الشكل أو مجرد الحفاظ على صحة جيدة، فأنت على الأرجح على دراية بفوائد صحية النظام الغذائي واللياقة البدنية الروتينية. اتباع نظام غذائي صحي...

هذا هو الكتاب الإلكتروني التي تتضمن معلومات حول عبارة السعرات الحرارية السلبية، يشير إلى قائمة صغيرة من الأغذية التي تحتوي على هذه القليل من الطاقة التي يستخدمها الجسم المزيد من الطاقة لهضم وامتصاص الطاقة والمواد المغذية. هذا يعني فقط من تناول هذه الأطعمة هناك إمكانية لخسارة صافية من السعرات الحرارية من الجسم أو توازن...