أعلى البرمجيات إلى Fitness Attitudes

أب ترتيبات يظهر لك الطريقة الأكثر فعالية لتسطيح المعدة. بل هو مزيج من تدريب القوة (مع التركيز الزائد على منتصف القسم)، وممارسة القلب والأوعية الدموية (قصيرة، والتدريبات الصعبة)، ومستقرة السكر في الدم (يبقى لك من إضافة الدهون الإضافية ويجعل من السهل على الجسم على استخدام الدهون في الجسم ل الوقود). كما أنه يحتوي على...

حاسبات اللياقة البدنية 2 حساب ما يلي: النسبة المئوية التقريبية من الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم، وعدد من حرق السعرات الحرارية لمختلف الأنشطة، فإن وتيرة لمسافة معينة، VO2 ماكس، والمسموح به من السعرات الحرارية مدخلات اليومية للرجال والنساء، والنسب المئوية للدهون، البروتينات، والكربوهيدرات اللازمة يوميا، من السعرات...

بتمارين يحتوي على 40 المواقف المتحركة (الوضعيات) وخطوة بخطوة تعليمات لكل منهما. هاثا تمارين اليوغا سوف تفتح قنوات الطاقة. مساعدة التنغيم العضلات، قد تكون بعض المواقف تساعد أيضا على منع الأمراض. من خلال استمرار أداء المواقف (أسانا)، سوف تكسب أنت حسنات المرونة والقوة، وتعلم لتكون أكثر استرخاء تحت المواقف العصيبة خلاف...

هيئة ترتيبات يساعدك مع فقدان الوزن وإعادة تشكيل جسمك. ويتضمن برنامج الرسوم المتحركة الساق والتدريبات من أساسها، تمارين بيلاتيس مصورة، والتدريبات plyometric المتحركة. كما تحسب مؤشر كتلة الجسم، نسبة الدهون في الجسم، واستهلاك السعرات الحرارية السائلة، الموصى بها من السعرات الحرارية يوميا وفقا لمختلف الأنشطة، اليومي...

التخلص من السموم وقوات تخفيف الوزن لك لكسر الروتين المعتاد لمحاولة عادات صحية. العودة فورا إلى النظام الغذائي الخاص بك العمر، كما المغري لأنها قد تكون، يمكن أن يؤدي إلى استعادة الوزن. تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك ليس اختبار لمعرفة مدى قوة يمكنك أن تصبح أكثر من المرغوب فيه. انها مجرد خيار لتناول الأطعمة التي من...

ارتفاع كثافة التدريب القلب هو وسيلة متفوقة من فقدان الدهون بسبب تأثيره على معدل الأيض بعد تجريب. إذا كان الغرض الأساسي من البرنامج التدريبي القلب هو فقدان الوزن، ثم نظم من أكبر تواتر ومدة التدريب وكثافة معتدلة الموصى بها. الإصدار 3 قد تتضمن معلومات محدده، والتحسينات، أو علة الحلول ما هو الجديد في هذا الإصدار:. ...

برنامج التغذية الأفضل هو إدخال الأطعمة ذات جودة أعلى في مكان أقل منها جودة. وأقرب الطعام يأتي إلى الحالة الطبيعية التي يحدث فيها، أو أقرب إلى، شكله غير مطرود الخام، وارتفاع جودته. وارتفاع نوعية الطعام الذي نأكله، وأسرع نستعيد من المرض، شريطة أن نكون قادرين على هضم واستيعاب صحيح. الإصدار 3 قد تتضمن معلومات محدده،...

فقدان الدهون الطبيعي هو يبوك التي تساعدك على الحصول والحفاظ على وزنك المثالي. تعلم كيفية الحصول والحفاظ على وزنك المثالي من خلال اتباع بعض القواعد البسيطة التي تشمل نمط حياة صحي، والجمع بين المواد الغذائية، واللياقة البدنية. الإصدار 2 قد تتضمن معلومات محدده، والتحسينات، أو علة الحلول ما هو الجديد في هذا الإصدار:. ...

مؤشر نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن هو الترتيب من الكربوهيدرات على أساس تأثيرها المباشر على مستويات السكر في الدم. فإنه يقارن الأطعمة غرام لغرام من الكربوهيدرات. مؤشر نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن صفوف الكربوهيدرات على نطاق 0-100 وفقا لمدى قدرتها على رفع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. أنها لا أقول كيف أن...

أبطأ على فقدان الوزن، والعضلات الدهون وليس من المرجح انك تخسر. إذا كان لديك مستوى عال من الدهون في الجسم، أو أنك لم تكن أبدا قادرة على تفقد بنجاح الدهون، يجب عليك أن تنظر يحاول البرنامج الذي يركز ليس فقط على اتباع نظام غذائي، ولكن يشمل أيضا نشاط القلب والأوعية الدموية والتدريب الملائمين الوزن. أفضل طريقة للحصول على...