إذا كنت مبتدئا، نفذ 5 دقائق الاحماء، ثم القيام 10 دقيقة من القلب داخل منطقة التدريب الخاص بك في أي RPE 3. (RPE = التقييم من ينظر الجهد). في كل مرة كنت تعمل بها، وزيادة وقت التدريب الخاص بك عن طريق 1-2 دقائق حتى تصل إلى 30-50 دقيقة. لذلك، وهنا هو متابعة: تردد: 3 مرات في الأسبوع. تجريب الوقت: 30 -50 دقيقة (بما في ذلك...
- الصفحة الرئيسية
- Windows XP
- تربية والعلوم البرمجيات
- الصحة واللياقة البدنية البرمجيات
البحث حسب الفئة
- أدوات المطورين
- ألعاب
- البرامج الأمنية
- البرامج السمعية
- البرمجيات وتطوير الشبكة
- السائقين
- السفر والملاحة البرمجيات
- العمل والمكتب البرمجيات
- القرص وملف البرنامج
- المتصفحات
- المنزل والأسرة البرمجيات
- اي تيونز آي بود والبرمجيات
- برامج الإنتاجية
- برامج الاتصالات
- برامج الفيديو
- برمجيات الإنترنت
- برمجيات التصميم الجرافيكي
- برمجيات الشبكات
- برنامج الصور الرقمية
- تحسينات سطح المكتب
- تربية والعلوم البرمجيات
- أدوات التدريس
- أدوات الطلابية
- أدوات للمعلمين
- الآلات الحاسبة العلمية
- البرمجيات العلوم
- البرنامج الديني
- الصحة واللياقة البدنية البرمجيات
- الفيزياء والكيمياء البرمجيات
- الكتاب الإلكتروني البرمجيات
- اللغات الأجنبية البرمجيات
- المحولات وحدة
- برنامج الأنساب
- برنامج الجغرافيا
- برنامج الرياضيات
- برنامج الكتابة
- برنامج علم الفلك
- قواميس ومترجمين
- المزيد من البرمجيات التعليمية والعلمية
- تسلية وهواية البرمجيات
- على الشاشة
- قرص دي في دي البرمجيات
- نظام المرافق
البرامج الشعبية
-
BMI Calculator for Kids 21 Nov 14
-
CalorieKing Diet, Nutrition and Exercise Manager 24 Sep 15
-
NIfTI to DICOM 16 Jun 17
-
BioWin 26 Oct 15
-
PC WorkBreak 11 Apr 18
-
NutriBase EZ Edition 25 Oct 15
-
BMI Calculator 22 Jan 15
أعلى الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Windows XP
ولادة الجميع بنوع هيئة محددة وشكل الجسم. تبعا لعلم الوراثة الخاص بك، وكذلك ممارسة روتينية والنظام الغذائي الخاص بك، قد يكون شكل جسمك مختلفة تماما عن تلك حولك. ليس كل من يحب نوع الجسم أو الشكل الذي ولدوا مع، ولكن هناك طرق لتحقيق أقصى استفادة من ما لديك. وهنا بعض النصائح حول كيفية التعرف على نوع جسمك، وكذلك كيفية نحت...
التهاب الجلد الدهني هو اندفاع المزمن والمتكرر مع بقع حمراء والمقاييس، وتقع بشكل رئيسي على الوجه والأذنين والحاجبين وفروة الرأس وأحيانا الصدر. قد تحدث في أي عمر. لا يوجد علاج، ولكنه قابل للعلاج. التهاب الجلد الزهمي الأسباب: A الخميرة دعا الملاسيزية النخالية أو P. البيضوية، التي تنمو على الجلد، ويرتبط التهاب الجلد...
أفضل رهان للثبات نسيج الثدي مما لا شك فيه ممارسة ثبات الثدي. إذا كنت تعرف التمارين الصحيحة، فلن تكون غزو جسمك مع يزرع أو حبوب منع الحمل المشكوك في تحصيلها، والكريمات والمستحضرات والرش لشركة ثدييك. خطورة قد تحصل على أفضل منكم، ولكن عدد قليل من التمارين البسيطة، وفعلت كل يوم يمكن أن تبقي العضلات الصدرية شركتك ومنغم. ...
اختيار البرنامج المناسب لك هو مهم جدا يمكنك الاستفادة والتمتع التدريبات الخاصة بك، بالإضافة إلى الشعور بالثقة أنك على الطريق الصحيح لأهدافك الصحة واللياقة البدنية. تذكر دائما أن تحقق مع الطبيب الخاص بك أيضا، قبل البدء في أي الأكل أو ممارسة البرنامج الجديد. تأكد من أنك تقوم بتنفيذ برنامج حرق الدهون 3-4 مرات في الأسبوع....
إذا لم يكن لديك حتى لون البشرة استخدام بعض الماكياج لتحقيق مظهرك المرجوة. حاول استخدام المخلوطة أساسا بشكل جيد لإخفاء العيوب وحتى لون البشرة. نصيحة أول تطبيق مرطب خال من الزيت للحفاظ على البشرة ناعمة والمساعدة على ضمان أن المكياج يدوم. إذا لم تحصل على الكثير من النوم ولكن يجب أن تكون في قمة مستواه اليوم وربما لمقابلة...
الانزيمات ليست، بالطبع، السبب الوحيد لجميع الأمراض. ومع ذلك، فهي مسؤولة عن كل النشاط الخلوي، وللكسر إلى أسفل والتخلص من النفايات والمواد السامة. أنزيمات ضرورية لنظام المناعة لدينا، والتي تعتمد بشكل شبه كامل على الإنزيمات للقيام بعملها. وقد أظهرت الأبحاث أن ضعف النظام المناعي لديه الانزيمات أقل بكثير من واحد قوي. ...
قد تعمل فقدان الوزن ملاحق في ثلاث طرق: الأول هو من خلال مساعدة الجسم على تكسير الدهون في الجسم. وهذا ينطوي على إطلاقه من الخلايا الدهنية، حيث يدخل مجرى الدم كما الأحماض الدهنية الحرة التي يتم نقلها بعد ذلك إلى خلايا العضلات، حيث أنها قد تكون burned.The الإجراء الثاني من المكملات الغذائية وفقدان الوزن هو قمع الشهية،...
الألياف تقع في فئتين عامتين: للذوبان في الماء (وجدت في الغالب في الشوفان والفواكه والبقول) والمياه غير قابلة للذوبان (وجدت معظمها في الحبوب والخضار). حيث أن كل نوع من الألياف له فوائد مختلفة، وينصح معظم الناس على الوجبات الغذائية الغنية بالألياف لزيادة استهلاكهم من الأطعمة التي تحتوي على حد سواء الألياف القابلة...
دافق حمية الدهون على حد سواء حمية التخلص من السموم، والنظام الغذائي وفقدان الوزن. فإنه يوفر جميع المقومات اللازمة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحد من احتباس الماء، وتعزيز فقدان الدهون. النظام الغذائي يحتوي على 3 مراحل: المرحلة 1 = 2 أسابيع: هذه مرحلة تقييدية بين 1100-1200 سعرة حرارية في اليوم الواحد. المقصود هنا هو...
البحث حسب الفئة
- أدوات المطورين
- ألعاب
- البرامج الأمنية
- البرامج السمعية
- البرمجيات وتطوير الشبكة
- السائقين
- السفر والملاحة البرمجيات
- العمل والمكتب البرمجيات
- القرص وملف البرنامج
- المتصفحات
- المنزل والأسرة البرمجيات
- اي تيونز آي بود والبرمجيات
- برامج الإنتاجية
- برامج الاتصالات
- برامج الفيديو
- برمجيات الإنترنت
- برمجيات التصميم الجرافيكي
- برمجيات الشبكات
- برنامج الصور الرقمية
- تحسينات سطح المكتب
- تربية والعلوم البرمجيات
- أدوات التدريس
- أدوات الطلابية
- أدوات للمعلمين
- الآلات الحاسبة العلمية
- البرمجيات العلوم
- البرنامج الديني
- الصحة واللياقة البدنية البرمجيات
- الفيزياء والكيمياء البرمجيات
- الكتاب الإلكتروني البرمجيات
- اللغات الأجنبية البرمجيات
- المحولات وحدة
- برنامج الأنساب
- برنامج الجغرافيا
- برنامج الرياضيات
- برنامج الكتابة
- برنامج علم الفلك
- قواميس ومترجمين
- المزيد من البرمجيات التعليمية والعلمية
- تسلية وهواية البرمجيات
- على الشاشة
- قرص دي في دي البرمجيات
- نظام المرافق
البرامج الشعبية
-
Pilates Exercises 22 Sep 15
-
Spirit Of Forest 22 Sep 15
-
TriCalc 16 Apr 15
-
BMI Calculator 22 Jan 15
-
Universal Breathing - Pranayama Free 7 May 15
-
DIABASS 12 Apr 18
-
Ultra Biorhythms 5 Dec 15