حر الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Windows 95

ويستند الحمية الغذائية برنامج انقاص الوزن الخام على استهلاك الأغذية غير المجهزة وغير مطبوخة، ويفضل العضوية، والأطعمة ذات الأصل النباتي كلها. فوائد الحمية الغذائية الخام: تعزيز مستويات الطاقة، وتحسين مظهر الجلد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الهضم، وتخفيض الوزن. ارتبط الحمية الغذائية الخام مع الكولسترول...

الدهون الثلاثية خفض الحمية: في رحلتك إلى صحة أفضل، وهناك عدد قليل من أنواع الطعام تماما لصالح، والذي من شأنه أن يساعد في خفض الدهون الثلاثية لديك نظام غذائي. الخضروات والدهون الثلاثية خفض حمية: معظم الخضروات ليست محدودة. يوصى احد اللون الأخضر الداكن (الفاصوليا، إسكارول) أو عميقة صفراء (القرع) الخضروات واحد يوميا. ينصح...

توصي منطقة حمية كميات معتدلة من البروتين قليل الدسم (حوالي 85G للنساء وحوالي 115G يوميا للرجال). فإنه ليس من اتباع نظام غذائي الكيتون كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات كافية لتجنب حالة من الكيتوزيه الناجمة عن غيرها من النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، توصي بقوة الفواكه والخضروات، مما يجعل من اتباع...

فوائد التدريب الوزن: يزيد عملية الأيض وحرق المزيد من الدهون مع أي جهد إضافي. يزيد من قوة الأنشطة اليومية، والرياضة والترفيه هي أسهل. يزيد من الطاقة يجعلك تشعر الشباب وعلى قيد الحياة. تحسن الموقف أقل من الضغط على ظهرك والرقبة والكتفين. يقلل من خطر هشاشة العظام التدريب الوزن العادي يزيد كثافة العظام (مهم جدا للنساء)....

يستخدم زينيكال لمساعدة البدناء (الذين تناسب الوزن والطول شروط معينة) فقدان الوزن والحفاظ على فقدان الوزن. يعمل زينيكال في الأمعاء، حيث أنه يمنع بعض الدهون التي تتناولها من الامتصاص. ثم يتم القضاء على هذه الدهون غير مهضوم في حركات الأمعاء. استخدام زينيكال مع حمية منخفضة السعرات الحرارية. آثار إدارة الوزن من زينيكال...

الوقوف أمام كومة كابل مع بار الخامس تعلق على بكرة عالية. خذ قبضة الذراع على بار V، ثني الركبتين قليلا، وتميل إلى الأمام في وسطك 10 درجة أو نحو ذلك. بادئ ذي بدء مرفقيك عازمة فقط أقل من 90 درجة، وضيق في على جانبيك. حفظ مرفقيك في وضع ثابت (لا حرق الخروج أو التحرك إلى الأمام أو الخلف) اضغط على شريط بنسبة استقامة ذراعيك...

يجب عليك دائما أن تأخذ وزنك، والطول في الاعتبار عندما تبحث عن حلقة مفرغة. هناك بعض المطاحن التي هي أكبر وأقوى من غيرها، ومصممة للاستخدام الثقيلة. التدريبات مفرغه تعطيك الفرصة لتجريب باستمرار، والتركيز على الأسلوب الخاص بك، في حين لا يجري تشعر بالقلق إزاء الطقس، وظروف الطريق أو سلامتك. من المهم أن تختلف البرامج الخاصة...

بعض من المكملات الأساسية مثل الفيتامينات المتعددة، والأحماض الدهنية الأساسية (EFA)، أو مساحيق البروتين هي مفيدة من وجهة نظر التأمين الغذائية، وبعضها كبير للراحة. ومع ذلك، الملاحق مثل حرق الدهون ليست ضرورية. كثير منها الإعلان عن الاختراقات ليس لها أي سند علمي وراءها على الإطلاق. المتطلبات: ويندوز 3.X / 95/98 / ME /...

تستطيع أن يتساءل كيف يأتي أنه كلما يتم التغلب لك التوتر لا يصدق، وتريد أن تصل لشيء أن يشق في فمك والانخراط في الإجهاد تناول الطعام. وبطبيعة الحال فإن أفضل وقت لتناول الطعام فقط عندما كنت جائعا، ولكن لا أحد منا الكمال. ويمكن لبعض أعدت بشكل صحيح والمكسرات أيضا تفعل خدعة إذا حنين شيء مقدد، وسوف يكون من المؤكد أن توفير...

تدريب القوة هو الشكل الأكثر إنتاجا من ممارسة الرياضة. هناك بعض المبادئ الأساسية التي يجب اتباعها إذا كنت ترغب في التمتع التدريب الذي قوة لهذا العرض. التدريجي الزائد يعني ببساطة أنه يجب إجبار عضلاتك على العمل بجدية أكبر في كل مرة. وهذا يعني انك لا يمكن استخدام نفس الوزن كل تجريب، وبغض النظر عن عدد مجموعات أو ممثلين...