وصحتك هي أغلى ما لديك واتخاذ وظيفة استراحة هي حماية صحتك. أيام عمل كاملة وراء مكتب وفرض ضرائب جدا على جسمك، على حد سواء جسديا وعقليا. الآثار على المدى الطويل من وظيفة مكتبية ويمكن أن تشمل أمراض خطيرة مثل السكري والسمنة والقلب الظروف. عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن، الدورة الدموية هو أبعد ما يكون عن ما ينبغي أن يكون. واستنادا إلى أحدث النتائج التي نشرت مؤخرا في صحيفة نيويورك تايمز ومجلة القلب الأوروبية، على مدى العمر، ويجلس حقا يمكن أن يقتلك. وفقا لدراسة لا يمكن مواجهة الآثار الضارة الناجمة عن الجلوس عن طريق ممارسة مرة واحدة في حين، لديك فعلا لوقف يجلس بأخذ فترات راحة منتظمة. أفضل شيء يمكنك القيام به للبقاء في صحة هو أن تأخذ استراحة مرة واحدة على الأقل ساعة، ولكن يفضل كل 30 دقيقة. وذلك لأن الجلوس يمكن أن يكون آخر مميت، خذ استراحة ألف وظيفة هي للتأكد من أنك لن تأخذ استراحة، والوقوف، وتمتد، ولفة عينيك حولها، حتى لو كان مجرد لبضع دقائق. هذا قد ينقذ حياتك. وتبين البحوث أن العادات الجيدة يمكن أن تتشكل، خذ تم تصميم استراحة لتنمية عادة صحية لأخذ فترات راحة منتظمة من خلال تقديم المستخدم مكافأة بعد كل فاصل. لا كسر أي مكافأة. مجرد استخدام أخذ قسط من الراحة والتمتع أجرك عند نهاية الشوط الاول قد انتهى. المكافأة، في حد ذاته، قد تغير حياتك للأفضل.
لم يتم العثور على التعليقات