حر الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Mac

ويستند حاسبة السعرات الحرارية على ميفلين - معادلة سانت Jeor لهو الأكثر دقة. لتحديد كمية السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك تحتاج: أدخل الحالي الوزن، والعمر، والطول، والمساواة بين الجنسين الى آلة حاسبة. نبذل قصارى تقديرك لمدى ممارسة سوف تقوم به. فإن النتائج تظهر كم عدد السعرات الحرارية بإمكانك أن تأكل من أجل الحفاظ...

وأمواج المحيط يولد صوت محاكاة أمواج المحيط. على عكس الصوت المسجل من أمواج المحيط على أقراص مدمجة، وصوت محاكاة أمواج المحيط لا يتكرر لعدة ساعات. يمكنك حفظ الصوت محاكاة أمواج المحيط كملف AIFF (تصل إلى 400 دقيقة)، وحرق CD (تصل إلى 79.9 دقيقة مع اي تيونز) أو تحميل على أجهزة أي بود الخاص بك من اي تيونز. آمل أن يكون هذا...

وانها أصبحت من الواضح بشكل متزايد أن أجسادنا لم تكن بنيت لقضاء ساعة بعد ساعة في كرسي. تظهر الأبحاث أن الكثير من الجلوس يضر بشكل خطير على صحتنا، ورشقات نارية قصيرة من التمارين لا تساعد تماما مع ذلك. ومع ذلك، فقط عن طريق أخذ راحة منتظمة، يمكنك التراجع عن الكثير من الضرر. وساعدت ليس فقط الخاص بك الظهر والكتف والرقبة...

ويجلس كل يوم أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن يصب أسفل ظهرك وله تأثير سلبي على الدورة الدموية. الكتابة واسعة يمكن تشديد العضلات في أعلى الظهر والرقبة، ويحدق في النهاية على الشاشة لساعات على نهاية غير متعبة للغاية ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، مثل جفاف العين والعين. وعلاوة على ذلك، ارتبط العمل المكتبي مع الأرق والقلق....

وقد أظهرت الأبحاث أن لفترات طويلة جالسا أمام جهاز كمبيوتر الصحة الأضرار ليس فقط، ولكن أيضا يقلل الإنتاجية. يساعد أصح لك لمعالجة كل من: انها تذكر بشكل دوري لك لأخذ قسط من الراحة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك، وتقترح HealthierTips، والتي هي لدينا، وتمارين المكاتب مناسبة اختارهم لكلتا العينين والجسم التي يمكنك اتباعها خلال...

تعلم كيفية تشكيل جسمك باستخدام هذا التطبيق! لا يهم إذا كنت مبتدئا او الموالية، سوف تجد معلومات مفيدة عن التغذية والتمارين اللازمة للحصول على شكل الجسم المثالي. الميزات: - 3 أقسام منفصلة على أساس مستوى التدريب - نصائح ممارسة يومية وأشرطة الفيديو - دليل التغذية - سهلة الاستخدام والتصميم - تحديثات...

ومعرفة أفضل التمارين والنظام الغذائي خطة لشكل جسمك مع الهيئة تجريب. تحميل هذا التطبيق وتحسين الشكل الخاص بك ابتداء من اليوم! الميزات: - 4 أنواع الجسم - تجريب برنامج خاص لكل نوع الجسم - خطة الأكل 5 أسابيع لكل نوع الجسم - مؤشر كتلة الجسم آلة حاسبة - سهلة الاستخدام والتصميم - تحديثات...

واتباع نظام غذائي صحي يساعد على فقدان الوزن عن طريق اتباع خطة النظام الغذائي أربعة أسابيع. ويشمل أيضا عددا كبيرا من النظام الغذائي وصفات المصممة لمساعدتك على الحصول على الشكل. تحميل صحي حمية وبدء فقدان الوزن اليوم. خطة النظام الغذائي 4 الأسبوع مع وجبات خاصة للكل يوم. العديد من النصائح الحمية المفيدة. وهناك عدد كبير من...

يظهر لك والغذاء الصحي معلومات حول كل نوع الطعام الذي قد تنظر لنظامك الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يدل أيضا على كميات اليومية اللازمة، وكذلك الفيتامينات اللازمة. البدء في تحسين النظام الغذائي الخاص بك من اليوم. الألبان والبيض والفواكه واللحوم والمكسرات، والبذور النباتية والفئات. تحتوي كل فئة وصفا تفصيليا لكل نوع من...

والعضلات قداس سوف يعلمك كيفية اكتساب كتلة العضلات. لا يهم إذا كنت مبتدئا او الموالية، سوف تجد معلومات مفيدة عن التغذية والتمارين اللازمة للحصول على كتلة العضلات. 3 أقسام منفصلة على أساس مستوى التدريب. نصائح ممارسة يومية وأشرطة الفيديو. دليل التغذية. سهلة الاستخدام...