Triceps Exercises 1
الوقوف أمام كومة كابل مع بار الخامس تعلق على بكرة عالية. خذ قبضة الذراع على بار V، ثني الركبتين قليلا، وتميل إلى الأمام في وسطك 10 درجة أو نحو ذلك. بادئ ذي بدء مرفقيك عازمة فقط أقل من 90 درجة، وضيق في على جانبيك. حفظ مرفقيك في وضع ثابت (لا حرق الخروج أو التحرك إلى الأمام أو الخلف) اضغط على شريط بنسبة استقامة ذراعيك...
البرامج التي تم عرضها مؤخرا
AMG Time Attendance System Pro 9 Dec 14
NX 2D Import for AutoCAD 10 Jul 15
iBackupUnlocker 27 Oct 18
Derivative Calculator Real 36 27 Jan 15
-
hp_CLJ_CM1015-CM1017_v32v64_Full_Solution_EE.exe 24 Sep 15
Chronos Clock 21 Nov 14
MailScan for MailMax 16 Apr 15
123 Web Messenger Software (32-bit) 28 May 15
-
20070329141744406_ML-1610_GDI.exe 23 Sep 15
-
Wage Widget 22 Sep 15