الحائز على جائزة برنامج التغذية مع مولد القائمة التلقائي وفريدة من نوعها تحليل USDA الهرم الغذائي. لا غنى عنه لكل من يريد لتحقيق الوزن أكثر من المرغوب فيه. بعض من السمات التي تميز وزن مثالي من برامج الحمية الأخرى هي: ويستند البرنامج على المبادئ التوجيهية الغذائية الجراح الأمريكي العام لعلاج السمنة. ويوفر الرسم USDA...

ويستند النظام الغذائي DASH على النتائج من "النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم" دراسة القومي للقلب، بدعم المعهد والرئة، والدم التي وجدت أن مستويات ضغط الدم المرتفع يمكن أن تخفض مع خطة الأكل منخفضة في الدهون، والدهون المشبعة، والكولسترول، وغنية بالفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان قليل الدسم. . المغنيسيوم، البوتاسيوم،...

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام تصنيف لتقييم كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على مستويات السكر في الدم. وقد استخدم هذا النظام لتحديد الأطعمة وخلق الوجبات الغذائية التي تهدف إلى السيطرة على السمنة، وإدارة مرض السكري، الخ هذا البرنامج لديه تصنيفات GI (منخفضة ومتوسطة وعالية) لأكثر من 2500 الأطعمة الشائعة. يمكن...