حر الصحة واللياقة البدنية البرمجيات إلى Windows Me

يمكن بسهولة أن تختلف القلب كثافة التمرين من خلال السرعة والارتفاع والمسافة والارتفاع، وغيرها، وبالطبع أنواع من التمارين التي لا نهاية لها من الناحية العملية، لذلك يجب أن التدريبات أبدا أن يكون مبررا ذلك بأن قاموا استنفاد الخيارات ممارستها. ومن الأمثلة الجيدة القلب: المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات، والمشي،...

وجبة طعام كاملة كبيرة لا وظيفة على ما يرام، لا سيما في سياق 4-5 وجبات في برنامج التغذية اليوم. كيف نقترب بعد تجريب التغذية هو الذهاب الى تعتمد كثيرا على ما هو هدفك في أي وقت من الأوقات. إذا كان هدفك تكتسب كتلة العضلات أو تعظيم التدريب على التحمل أو الأداء الرياضي، قد نقترب بشكل مختلف مما لو كنت في برنامج صارم لفقدان...

إذا كان هدفك هو أن تكون لطيفة شقة في المعدة، فإن أول شيء عليك القيام به هو نقصان / القضاء على طبقات من الدهون التي هي على رأس تقاسم المنافع الخاصة بك. من أجل أن تكون ناجحة في ترقق محيط الخصر لديك يجب أن يكون لديك فهم أساسي لكيفية عمل عضلات من أساسها وكيف جسمك على حرق الدهون. الإصدار 2 قد تتضمن معلومات محدده،...

روزماري شطف للشعر الدهني: 1/4 كوب إكليل الجبل المجفف. ينضج إكليل الجبل في 1 1/2 كوب من الماء؛ خليط سلالة وتجاهل روزماري؛ استخدام خليط المتبقية كما شطف النهائي بعد غسل الشعر بالشامبو. أو خلط 2 كوب من عصير التفاح والخل، 2 أوقية من براعم الخزامى، 1 ملعقة من الجلسرين، و 10 قطرات من الزيت العطري ردة المسك. تسخين الخل إلى...

محلية الصنع الشعر المستحضرات: نبات القراص الشعر لوسيون: 1 كوب قمم نبات القراص. القراص يترك على نار خفيفة في ثلاثة أكواب من الماء. سلالة. فرك في الشعر وفروة الرأس كل ليلة أخرى لينة، شعر لامع. احفظها بالثلاجة. الزيوت النباتية الشعر لوسيون: الزيت، البيض. مزيج معا 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي و 1 بيضة. تنطبق على الشعر؛...

مرطبات بمثابة حاجز وقائي بين جلدك والبيئة. على الرغم من أن بشرتك بتصنيع الزيوت الخاصة بها، وعادة ما يتم إزالته خلال عملية التطهير. ولذلك فمن الضروري تجديد هذه الزيوت الطبيعية. هذا البرنامج يحتوي على بعض الوصفات لمرطبات الوجه محلية الصنع. صفحة 1 قد تتضمن معلومات محدده، والتحسينات، أو علة الحلول ما هو الجديد في هذا...

سر الكمال الماكياج هو ألا تفعل أكثر من ذلك. يجب أن يكون دقيقا وطبيعية وتناسب شخصيتك. إذا كنت تريد الذهاب لنظرة طبيعية حقا، عليك أن تعتمد على دقة وظلال محايدة. التمسك الألوان فقط أخف قليلا من لون بشرتك لتسليط الضوء على الميزات الخاصة بك دون المبالغة. لا تنسى أن مزج ماكياج العين ومسحوق. كل شيء يجب أن يتم مزجه جيدا. ...

الأيديولوجية الأساسية للتمارين بيلاتيس هو استخدام قدرة الجسم العقلية لتحسين الحركة والكفاءة والعضلات السيطرة، وهو أيضا لماذا يقولون أن ممارسة بيلاطس يحسن الحالة النفسية بطريقة أو بأخرى واحد. بيلاتيس أيضا يجعلك على بينة من الموقف السليم، وذلك بسبب التدريبات التي قمت بذلك، فإنه يتطور أيضا في عضلات الظهر والبطن، مما...

هذا هو الكتاب الإلكتروني الذي يتضمن معلومات عن تمارين الساق التنغيم. الطعنات هي رقم واحد يمارس للنحت الساقين كبيرة والألوية. جنبا إلى جنب مع التحركات التدريب الأساسية المناسبة، ويضيفون يقللون من حجم العضلات ومنع يستكثر. وهو الأمر الذي يقلق معظم النساء. لا 20 تكرار كل تمرين في شكل دائرة، ثم كرر الدائرة مرتين إلى ثلاث...

في حمية شراب الليمون هو أكثر من عصير بسرعة، أو تطهير الجسم، أو التخلص من السموم منذ كنت تعيش في عصير الليمون لكامل الوقت. كنت لا يأكل الطعام من أي نوع - ولا حتى الحساء. تم إنشاء نظام غذائي للمساعدة في تخليص الجسم من toxines التي تتراكم عندما كنت لا تمارس أو الحق في تناول الطعام. انها مصممة لمساعدة واضحة وتنظيف الجهاز...