ويتم إنشاء أضواء الشاشة لهؤلاء الناس الذين يقضون الكثير من الوقت في العمل ليلا. وبالإضافة إلى شاشات LED في مجال الالكترونيات الخاص بك، والإضاءة الموفرة للطاقة تنبعث الكثير من الضوء الأزرق. التعرض للضوء الأزرق قبل أن تذهب إلى الفراش يؤثر بشكل كبير على نوعية النوم الخاصة بك، لأنه يمنع جسمك من الافراج عن الميلاتونين، وهو...
ويجلس كل يوم أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن يصب أسفل ظهرك وله تأثير سلبي على الدورة الدموية. الكتابة واسعة يمكن تشديد العضلات في أعلى الظهر والرقبة، ويحدق في النهاية على الشاشة لساعات على نهاية غير متعبة للغاية ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، مثل جفاف العين والعين. وعلاوة على ذلك، ارتبط العمل المكتبي مع الأرق والقلق....
ويستند حاسبة السعرات الحرارية على ميفلين - معادلة سانت Jeor لهو الأكثر دقة. لتحديد كمية السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك تحتاج: أدخل الحالي الوزن، والعمر، والطول، والمساواة بين الجنسين الى آلة حاسبة. نبذل قصارى تقديرك لمدى ممارسة سوف تقوم به. فإن النتائج تظهر كم عدد السعرات الحرارية بإمكانك أن تأكل من أجل الحفاظ...
