ومع الحر النوم المقتفي MedHelp، يمكنك تتبع أنماط النوم الخاصة بك، وتحديد أنماط السلوك التي تؤدي إلى أفضل أو أكثر لا يهدأ النوم، من شرب الحليب الدافئ لدرجات حرارة غير مريحة. لأمهات الأطفال الصغار، وتعقب النوم يمكن استخدامها لتتبع أنماط النوم أطفالهن ". وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، "ويرتبط النوم غير الكافي مع عدد من الأمراض والحالات المرضية المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، والاكتئاب. ويتزايد الاعتراف النوم الكافي كجانب أساسي من الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة. " تتبع اضطرابات النوم، مثل ضوء أو ضوضاء، ومعرفة ما يؤثر على نوعية الخاص بك من النوم. ملاحظة عندما تحدث الأحلام والكوابيس والذعر الليلي، والمشي أثناء النوم. الحفاظ على مذكرات أو مجلة من الأحداث اليومية التي تؤثر على نومك أو كيف النوم يؤثر على حياتك اليومية. الأدوية المسار والعلاجات، بما في ذلك أمبين، ونيستا، وسوناتا، وكيفية تأثير أنماط نومك.
لم يتم العثور على التعليقات