وحاسبة لتخفيف الوزن هي أداة بسيطة وسهلة الاستخدام مصممة لحساب عدد السعرات الحرارية لديك لحرق من أجل إنقاص الوزن. تم إنشاء تطبيق من أجل تقديم التحذيرات المناسبة إذا أهدافك وفقدان الوزن هي عدوانية جدا. انها تسمح لك لتحديد التفاصيل الشخصية الخاصة بك: الجنس. العمر؛ الارتفاع (في القدمين وبوصة، أو في سم)؛ الوزن (بالجنيه أو كجم)؛ مستوى آخر اليومي؛ لا رياضة / ممارسة. النشاط الخفيف (رياضة 1-3 مرات في الأسبوع). النشاط المعتدل (رياضة 3-5 مرات في الأسبوع). عالية النشاط (ممارسة الحياة اليومية)؛ النشاط المتطرف (رياضي محترف)؛ كم الوزن الذي تريد أن تخسر؟ (بالجنيه أو كجم)؛ كم من الوقت لديك؟ (بالأيام). وبناء على التفاصيل كنت أعرض، فإنه سيتم احتساب المبلغ اللازم من السعرات الحرارية التي تحتاجها من أجل الحفاظ على نفس الوزن الذي لديك في الوقت الحالي، فضلا عن كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إليها من أجل إنقاص الوزن التي ذكرتها . من الناحية الفنية، لا يوجد رقم سحري من السعرات الحرارية يجب علينا جميعا أكل كل يوم لانقاص وزنه. في حين أن معظم الناس يمكن أن يفقد الوزن تناول الطعام في جميع أنحاء 1،500 سعرة حرارية، ويمكن الوزن حاسبة فقدان تقييم الاحتياجات الخاصة من السعرات الحرارية الشخصية مع القليل من الرياضيات. باستخدام صيغة بسيطة يسمى مبدأ هاريس بنديكت السادس عشر، يمكنك تقييم معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك، المعروف أيضا باسم BMR الخاص بك. BMR الخاص بك هو كمية الطاقة جسمك بحاجة إلى وظيفة. ونحن نستخدم حوالي 60٪ من السعرات الحرارية التي نستهلكها كل يوم لوظائف الجسم الأساسية مثل التنفس.
لم يتم العثور على التعليقات