Weight Training 1
فوائد التدريب الوزن: يزيد عملية الأيض وحرق المزيد من الدهون مع أي جهد إضافي. يزيد من قوة الأنشطة اليومية، والرياضة والترفيه هي أسهل. يزيد من الطاقة يجعلك تشعر الشباب وعلى قيد الحياة. تحسن الموقف أقل من الضغط على ظهرك والرقبة والكتفين. يقلل من خطر هشاشة العظام التدريب الوزن العادي يزيد كثافة العظام (مهم جدا للنساء)....
